体の筋肉に倦怠感をもたらすのが、疲れのもと乳酸と呼ばれる疲労物質です。そしてその乳酸を追い出す役目をするのが、ビタミンの中でもB1ですので、これらの栄養素を能動的に摂取することは疲労回復にとって効き目があるのです。ご存知のようにコエンザイム…

今の体調を維持するためや加齢を阻止するために、色々と抗酸化作用の力を持つコエンザイムQ10について考える場合、大まかに毎日30〜60mgが正しいと言われます。ただしその日の食事の中でこれだけ食べるのは結構、厳しいことです。他と同じようにコエンザイム…